מאמרים של: תומר ניסני

אימון כושר למבוגרים באימון כושר לאוכולסיה הבוגרת אנו נתמקד קודם כל בבניית תוכנית כושר מותאמת אישית לשיפור הקורדינציה, כושר אירובי ושיקום המפרקים

  אימון כושר לבני נוער כיום הוא חשוב מאד  כי כל נער מתבגר רוצה להיות בכושר בעל ביטחון עצמי גבוהה ולהרגיש טוב עם

משוכות התנגדות משוכות התנגדות בכל אימון כושר אישי או קבוצתי ,חשובות על מנת  שניצור התנגדות בריאה ומבוקרת. עבודה עם אימון

אימון כושר לכדורגלנים   באימוני כושר לכדורגלנים המטרה שלנו תהיה שהכדורגלן יהיה יותר: עבודה אנאירובית -שיפור כח מתפרץ ,יציאה מהמקום ,מסת שריר מותאמת. עבודה אירוביות

שיקום פציעות ספורט ציוד הספורט השיקומי שלנו מותאם לספורטאים ומתאמנים הסובלים מקרעים ,מתיחות ושברים לאחר שעברו תהליך פיזיוטרפיה ורוצים לחזור

ראשית נעמיד דברים על דיוקם:השומן איננו אויב,למעשה בהרבה דרכים הוא מסייע לנו. הוא מרפד איברים פנימיים רבים בגופנו,ומהווה חומר בידוד

מתגייסים חדשים העומדים בפני הגיוס לצבא ובפני ימי הגיבוש ליחידות המובחרות נדרשים להגיע עם יכולות גופניות ומנטאליות גבוהות שיאפשרו להם

  בטבלאות הבאות ניתן לראות פירוט של  מוצרי חלב מבחינת אבות המזון ומינרל הסידן , וליצור תפריט עשיר בעל מאזן קלורי

  בטבלה הבאה יהיה סיכום של כל צבע בירקות ובפירות מה הוא מכיל,מה תכונה של כל צבע במזון ובאיזה מזונות