מאמרים של: tensport

 במאמר הבא לגבי ריצת ה10 קילומטרים,המנהל המקצועי ומאמר הכושר תומר ניסני יחדד לגבי ריצת ה-10 קילומטרים. כיום יש עשרות מירוצי

תזונה נכונה לפני אימון כאשר אנו מתחילים להתאמן אם זה בריצה בחדר כושר או כל פעילות גופנית אחרת צריך לאכול

זוהי צורת אימון בתחנות המשלבת מספר שיטות אימון לצורך שיפור סיבולת אירובית ואנאירובית. באימון זה שריפת קלוריות גדולה יחסית ביחס

 אימון אירובי אימון בו הפעילות העיקרית היא של מערכת הלב , כלי הדם ומערכת הנשימה. האימון האירובי נעשה בעיקר על

אימון אנאירובי אימון אנאירובי אימון לטווח קצר בעלת עצימות גבוהה . כאשר השימוש באנרגיה השמורה בשריר היא ללא צריכת חמצן

סכנות השומן הביטני כאשר אנו רוצים לראות ריבועים עלינו להוריד ולשרוף את השומן הביטני כפיפות בטן לא יספיקו לנו. כרס