תזונה ובריאות
טבלת מינרליים
טבלת מינרלים בכל אימון כושר שאנו מבצעים למינרלים יש
מהם שרירי הליבה ויציבה
שרירי הליבה שלנו בכל אימון כושר אישי ,אימון ריצה
השומן למה הוא טוב
ראשית נעמיד דברים על דיוקם:השומן איננו אויב,למעשה בהרבה דרכים הוא
טבלאות מוצרי חלב
בטבלאות הבאות ניתן לראות פירוט של מוצרי חלב מבחינת אבות
מזונות על פי צבעים
בטבלה הבאה יהיה סיכום של כל צבע בירקות ובפירות
אינדקס גליקמי
אינדקס גליקמי טבלת מזונות מלאה על פי אינדקס גליקמי
סף חומצת חלב מהי
סף חומצת חלב בפיזולוגית המאמץ ישנם מושג שכיחים סף
תזונה נכונה לפני ואחרי אימון
תזונה נכונה לפני אימון כאשר אנו מתחילים להתאמן אם זה
תהליכים פיזולוגי בזמן מאמץ
תהליך יצירת חומצה לקטית הינו תהליך אנאירובי ללא חמצן
תהליכים ביוכימיים המספקים אנרגיה לתאים
תהליכים ביוכימיים בתאי הגוף מתקיימים תהליכים אשר מספקים את האנרגיה