אימוני שרירי ליבה ויציבה
בכל אימון כושר אישי או אימון כושר קבוצתי שאנו נעשה ,חשיבות חזיוק מרכז הגוף היא קריטית ,ולאימון חיזוק מרכז הגוף הוא נקראה אימון שרירי ליבה .
כיום אנחנו שומעים על הרבה אימונים שעובדים על שרירי ליבה אם זה:
באימוני כושר אישיים ,אימוני ריצה ,אימוני ספורטאים ,קרוספיט, TRX.
משטח הליבה שלנו
משטח הליבה והיציבה שלנו הוא היחיד מסוגו בארץ שניתן לעבוד איתו בכמה פוזיציות
של תנועות לשיפור יכולות שרירי הליבה והיציבה.
באימון כושר שנעבוד על שרירי הליבה עם המשטח שלנו יעבוד על היציבה :
יציבה סטטית כנגד תמיכה
יציבה סטטית כנגד משקל גוף .
יציבה דינאמית כנגד משקל גוף.
אז למה כל כך חשוב לבצע את אימוני הליבה ?
כל אחד ואחת מאיתנו ביום יום מעמיס כל כך הרבה על הגוף אם זה :
בשעות עבודה , ישיבה באוטו בנסיעות, עבודות בבית .
בגלל זה כתוצאה מישיבה ממושכת יש סוגל של שחיקה ארגונומית של שרירי הגוף ושל מרכז הגוף בפרט.
למי מתאים אימון הליבה?
אימון כושר של שרירי הליבה מתאים לכל אחד ואחת מאיתנו .
מנשים אחרי היריון , גברים ונשים שמתאמנים בחדר כושר ,אוכלוסייה בוגרת וספורטאים מקצועיים.
חשיבות אימון הליבה הוא קירטי כי בסופו של דבר אם נעבוד באימון ליבה כמו שצריך הסיכוי לפציעות ייפחת
ספורטאים שצריכים לעבוד על שרירי ליבה ?
מפתחי גוף במיוחד ,אתלטים מהריצות הקצרות עד המרתון ,גולשי סקי ,שחקני כדורסל וכדורגל .
למעשה כל מי שעוסק בספורט מקצועי צריך ולכל אחד מהספורטאים תהיה תוכנית מותאמת אישית .
לסיכום כל אחד ואחת מאיתנו שרוצים לשמור על ברחאות ולשפר את הכושר צריכים לבצע אימונים שונים ומאתגרים לגוף….
מה אנחנו מציעים
אנחנו מציעים אימון כושר אישי עם משטח ליבה והיציבה היחיד מסוגו בישראל שיעבוד
על כל האלמנטים בעבודה בשילוב עם :
גלשן יציבה
רצועות התנגדות
ועבודת משקולות
