אימון כושר לאחר לידה
אימון כושר לאחר לידה ,הוא חשוב לבריאותך ולבריאות התינוק .
אימון כושר לאחר לידה זהו אימון כושר שיהיה מותאם מכמה בחינות:
חזרה לכושר .
עבודה על יציבה .
שיפור של חילוף החומרים המטבולים .
אנחנו בחברת תן ספורט מציעים את חבילת אימון הכושר המושלמת ,על מנת שתחזרי לכושר ותהיה מחוטבת.
אימון הכושר אותו אנו מציעים יעבוד על עבודה של כל האלמנטים של הכושר והפיזיולוגיה שתרגישי טוב עם עצמך והכי חשוב שיהיה לך אנרגיות .
באימון כושר לנשים אחרי לידה אתמקד בחיזוק העבודה הרלוונטית והיא :
חיזוק רצפת האגן .
עבודה על צפיפות עצם .
שיפור וחיזור שרירי הליבה .
עבודה על השכמות .
עבודה על סיבולת לב ריאה .
באימון הכושר שנעבוד על שרירי ליבה בעצם נמנע נכאבים בגו תחתון על ידיד חיזוק האגן ושרירי הבטן.
באימון כושר לחיזוק רצפת האגן חשוב לחזק ,כתוצאה מהלידה שחווית וחשיבות העבודה היא על יציבה נכונה .
כתוצאה מהנקה יומיומית כל אשה מאבדת סידן ולכן לאורך טווח יש פגיעה בעצמות השלד ולכן
באימון הכושר שלנו נתמקד בעבודה על צפיפות עצם.
עבודה על חיזוק השכמות היא חשובה למשך היום ,על מנת שלא יווצר לחץ וחולשה בכתפיים כתוצאה מהרמה של התינוק.
הציוד שאיתו נגיע לאימון הכושר יהיה :
משטחי הליבה והיציבה הייחודים שלנו ,כריות פיזיוטרפיות,משקולות
חגורות התנגדות ורצועות התנגדות לחיזוק האגן ,רצועות התנגדות לפי משקל.
אנו מגיעים לבית המתאמנת עם ציוד מותאם אישית על מנת שתרגישי הכי טוב שאפשר