חשיבות הטכניקה בספורט ובריצה בפרט זה חלק מהבסיס לעבודה נכונה ולהימנע מפציעות .
אימון טכניקה בריצה יהיה שונה בין ריצה אחת לשנייה ויחולק לעבודה ולבסיס של שלושת ענפי הריצה והם :
ריצות קצרות – ספרינט
ריצות בינוניות – 800 ו-1500 .
ריצות ארוכות – 5000 מטר ועד מרתון .
בעבודה על טכניקה באימון הריצה נעבוד :
גודל צעד ,שמירת טווחי תנועה אופטימליים ,יעילות אנרגטית לאורך זמן ,עבודה נכונה על יציאה מהמקום
פיתוח ושמירת כח ,שינויי קצבים ושינויי כיוון ,חלוקת כח של המפרקים למניעת פציעות ספורט.
בעבודה על טכניקה נכונה באימון ריצה,אנו נעבוד עם מיטב הציוד שיש בשוק הספורט העולמי והם:
גומיות התנגדות וכח
משוכות טכניקה והתנגדות לפי גובה .
חגורות כח לשיפור הכח תוך כדי ריצה ושמירה על יעלות מכנית ואנרגטית.
קונוסים וטבעות טכניקה כאשר נעבוד שינויי כיוון ועבודה של שינויי לחץ משתנים.
תוכנית אימון פרטנית לעבודה על שיפור הצח”מ .
ציוד לשיפור היציבה ושרירי הליבה .
לפרטים :
.
.
תומר 0546-276377
