אימון אנאירובי
אימון אנאירובי אימון לטווח קצר בעלת עצימות גבוהה .
כאשר השימוש באנרגיה השמורה בשריר היא ללא צריכת חמצן .
באימון עצמו מתבצעת עבודה כנגד התנגדויות שונות:
משקולות , גומיות ומשקל גוף.
מטרת האימון האנאירובי:
1. חיזוק מערכת השלד רצועות וגידים.
2. העלאת קצב חילוף החומרים בגוף.
3. שמירה על צפיפות עצם.
4. חיזוק פעולת השריר,העלאת מתח שריר , העלאת מסת שריר ועיצוב הגוף.
סיבולת אנאירובית
סיבולת אנאירובית עצימה אשר מאופיינת במאמץ הנמשך לא יותר מ-40 שנית.
והיכולת של השרירים לפעול לאורך זמן בהתעיפות מינימלית.